Studio
Terra Yoga®
Prendre racine, pour mieux s'élever.
Terra yoga est un centre de yoga, dédié à la pratique du yoga, de la Yogathérapie et au développement personnel Nous vous proposons quotidiennement un large éventail de cours et d'ateliers : matin, midi, soir et week-end, adaptés à tous les niveaux.
Il est fondé sur des valeurs de bienveillance, de respect mutuel, d'authenticité et de sécurité pour l'ensemble des membres et participants.
Une équipe de professeures rigoureusement formées, animées par leur passion de l'enseignement et du partage.
Notre objectif est de vous offrir tous les outils nécessaires pour vous reconnecter dans un premier temps à votre corps, grâce à la pratique du yoga, cela dans un environnement, chaleureux, intimiste, unique.
Souplesse et simplicité avec notre application de réservation.
"Les Asanas maintiennent la force et la santé du corps, sans lesquelles peu de choses peuvent être accomplies." B.K.S. Iyengar
Actualités
Nouveaux créneaux
LE PLANNING
Programme d'automne 2026.
L'automne s'installe, et avec lui, une nouvelle saison
commence pour notre studio.
Comme les arbres qui concentrent leur énergie vers leurs racines en cette période, nous avons voulu, nous aussi, prendre le temps de nous enraciner avant de nous élever.
Prendre racine pour mieux s'élever : cette devise qui nous accompagne depuis toujours prend, cette rentrée, un sens particulier : celui d'un studio qui évolue, qui grandit avec
vous, saison après saison.
I
Cours de yoga Adapté chaque lundi à 10h
Ces cours accueillent en particulier les séniors, les personnes souffrant de problèmes de dos sévères, ou encore affaiblies par une maladie chronique. Le cours de Yoga Adapté accueille toutes celles et ceux dont les capacités physiques (force, souplesse, équilibre…) limitent l’accès aux postures classiques, que ce soit de façon temporaire ou pérenne.
Séance de yoga privé par WhatsApp,
adaptée a votre niveau et à vos envies
(détente, renforcement, gestion du stress, souplesse…)
à votre rythme, et chez vous.
Un accompagnement personnalisé en fonction
de votre planning et de votre budget.
Tarif: 25 euro le cours privé en visioconférence.
Contactez nous.
NOS RENDEZ-VOUS D'EXCEPTION : NOS ATELIERS
Cet automne, nous vous proposons une série d'ateliers rares,
pensés comme des temps forts de la saison :
1er Atelier :
Dimanche 15 novembre 2026 : 9h30-11h30.
Un atelier en collaboration avec une ostéopathe
Chloé Chalan Latou :
" Atelier Le Bassin le carrefour du corps
Libérer ce n'est pas forcer ".
Une autre approche est possible,ce que vous allez découvrir :
Le regard de l'ostéopathe
Comprendre l'anatomie réelle de votre bassin, comment
la hanche s'articule, pourquoi elle se bloque, et quels sont
les signaux du corps à respecter plutôt qu'a ignorer.
Des clés concrètes et applicables en yoga
Notre pratique de yoga avec des mouvements simples,
le lien bassin-ventre-respiration , parce que la mobilité
des hanches ne se limite pas à l'articulation :
elle dialogue avec le diaphragme, le ventre
et notre état émotionnel.
Un temps d'intégration profonde, restauratif,
accessoires, silence car le corps a besoin de temps
pour intégrer ce qu'il vient de libérer.
2e Atelier:
Atelier Duo / Couple Yoga.
Une pratique à deux, entre partenaires amoureux,
amis, membres de la famille, ou collègues.
Dimanche 13 décembre 2026 : 9h30-11h.
Cette approche de yoga Duo permet de renforcer la complicité, la communication et la confiance mutuelle, tout en partageant les bienfaits physiques et mentaux du yoga.
Vous désirez pratiquer en individuel, je reçois sur rendez-vous à Pau et vous prépare des séances de yoga sur-mesure, programme entièrement adapté à votre niveau, morphologie et objectifs.
Des corrections précises des postures, et rythme personnalisé vous serons proposés. Nous serons dans un espace de confidentialité pour travailler sur des blocages physiques ou émotionnels spécifiques.
Les cours particuliers sont proposés en présentiel ou en visioconférence selon les besoins et les attentes de chacun.
(cours particulier uniquement)
Approche ciblée sur une problématique de santé précise : douleurs chroniques, anxiété, troubles du sommeil, récupération post-traumatique, etc.).
Souvent conçue en complément d'un suivi médical ou paramédical.
Exercices thérapeutiques adaptés: postures modifiées, relaxation, respirations travail sur le système nerveux, et suivi de l'évolution dans le temps , avec ajustements réguliers du protocole.
Renforcement de la confiance en soi dans la pratique.
La yogathérapie n'est pas un substitut à un traitement médical, mais un complément.
Le Parrainage Terra
Nous adorons voir de nouvelles personnes découvrir les bienfaits du yoga. C’est pourquoi nous avons mis en place un parrainage.
Invitez une personne de votre entourage à rejoindre le Studio et notre enseignement, vous recevez 3 cours de yoga offerts valable sur n'importe quel créneau du planning.
Ce parrainage est uniquement valable lorsque l'achat d'une formule de 10 cours est effective par votre invité, si vous êtes membre et que vous souhaitez parrainer un ami, il vous suffit de nous indiquer que vous êtes parrain lors de l’inscription de votre ami. N’oubliez pas de lui rappeler qu’il doit mentionner votre nom pour que l’offre soit activée..
La Boutique Terra
Découvrez notre collection de T-Shirts du studio Terra Yoga, confectionnés en qualité bio éco-responsable française. Arborer notre logo sur nos différents modèles, et nos différentes couleurs, c'est allier confort et style, que ce soit pour votre plaisir quotidien ou pour vos séances de yoga.
A propos
NOS YOGAS
Hatha Yoga
Traditionnel
Vini yoga
Yoga Doux Somatic
Yoga Immersion
Souplesse
Yoga Hatha Core (Centre)
Hatha Intégral
Méditation
Yin Yoga
Vinyasa Terra
Salutations au Soleil,
à la lune.
Yoga Adapté séniors
Yoga du Visage
Gym faciale
YOGA DE LA FEMME
Yoga Prénatal
Yoga Postnatal
ATELIERS
Un Atelier par mois le dimanche matin.
Nous vous proposons des ateliers à thèmes, collaborations et partenariat avec d'autres professionnels notamment en Fasciathérapie ou ostéopathie.
Ce seront de véritables moments privilégiés qui vous permettent d'approfondir des multiples aspects de la pratique et de votre
connaissance du Yoga et de votre corps.
Ils sont utiles afin de favoriser
une transmission large et répondant aux pratiques actuelles.
Ouvert à tous les niveaux.
FACIAL YOGA
Cours de Yoga du Visage
Méthode pour
garder un beau visage
au naturel.
Vous apprendrez, afin d'être totalement autonome, a reproduire les exercices à la maison en toute sécurité, les techniques de la gymnastique faciale :
des exercices ciblés pour renforcer la musculature du visage, remodeler et tonifier le visage, raffermir l'ovale, le cou, puis des auto massages ciblés afin régénérer et stimuler le collagène, drainer les toxines, aussi des exercices d'acupression .
Cours proposés avec un abonnement spécifique, réservation en ligne.
L'équipe
Nadia
Fondatrice de Terra Yoga
Professeure de yoga, Formatrice et Yogathérapeute, Sophrologue Caycédienne, Nadia
vous guidera lors de ses cours.
Le Yoga est devenu pour elle un mode de vie et elle a à cœur de retransmettre tous les bienfaits qu'elle en retire au quotidien.
Votre professeure est diplômée en Viniyoga formation de quatre ans avec Marie-Hélène Bernard.
Professeure également de Hatha Yoga et de Yoga Intégral par Ajit et Selvi Sarkar en Stage Intensif
de 500 h à Pondichéry.
Nadia est de plus Yogathérapeute formée pendant 2 ans en Yogathérapie à l'enseignement de
TKV DESIKACHAR d'Etudes et de Recherche en Yogathérapie .
Formée en Yoga du Son en 2019 par Laurence Maman
Formée en Anatomie et Yoga avec Jean Christophe Briand.
Formé à L'Histoire du Yoga de Septembre à Décembre 2020 par Maitri Baraz.
Véronique
Professeure de Yoga Hatha,
de Yoga Prénatal et de Yin Yoga
au Studio Terra Yoga
et à Oslo (Norvège).
Par la pratique régulière du Hatha Yoga, je ressens au quotidien un équilibre qui se traduit par un mieux-être physique, mental et émotionnel.
Comme le yoga est un chemin riche et divers, j'entreprends de me former en Yoga Prénatal et en Yin Yoga ces prochaines semaines.
Au plaisir de vous retrouver ou de vous rencontrer prochainement !
Léna
Professeure de Hatha Yoga et de Yin Yoga au Studio Terra Yoga, je découvre chaque jour combien cette
pratique est une source profonde de bien être pour le corps et pour l'esprit.
C'est un chemin que j'explore avec joie et que j'ai envie de partager.
Je vous propose de mettre le corps et le souffle en mouvement au travers de cours de Hatha Yoga au studio plusieurs fois par semaine.
Lucile
Après avoir exercé le métier de chirurgien dentiste pendant 25 ans, j'ai cessé mon activité pour me consacrer pleinement à l'enseignement du yoga.
Mon approche n'est pas tournée vers la performance, mon intention est de vous offrir de la sécurité, de la régulation nerveuse, de la reconnexion à votre corps.
Diplômée de Hatha Yoga grâce à Nadia Garcia et Isabel Beaufils, professeure de Yin Yoga et de Yoga Prénatal.
Formée en Yin Yoga trauma informé par Mayana Duhau.
Formation en Yoga Nidra
(en cours).
" Tu es maitre de ta vie et peu importe ta prison, tu as les clefs"
Dalai Lama.
Choisissez votre formule
Trouvez celle qui vous convient
UN COURS TERRA YOGA
19€Un Cours de Yoga au choix.Valable pendant 1 mois- Un cours de yoga au Studio pour une première approche.
- Populaire
TERRA SIGNATURE
130€Accès à 10 cours hebdomadaires au choix dans le planning. Idéale pour une pratique régulièreValable pendant 4 mois- C'est le forfait Signature de Terra Yoga
- Forfait nominatif et non remboursable.
TERRA DECOUVERTE
75€Débuter en douceur. Accés à 5 cours.Valable pendant 2 mois- Tous niveaux, adaptable. Forfait nominatif non remboursable.
TERRA REGULIER
525€1 cours par semaine au choix dans le planning.Valable pendant 12 mois- 1 cours offert par trimestre.
- Priorité d'inscription aux Ateliers.
- Forfait nominatif et non remboursable.
TERRA ESSENTIEL
790€Accès à 2 cours par semaine. Idéale pour une pratique régulière et sereine.Valable pendant 12 mois- 1 Atelier offert dans l'année.
- Newsletter exclusive bien-etre, pratique, longévité.
- Forfait nominatif non remboursable.
- Offre valable à partir du 1/07/2026
TERRA IMMERSION
900€Accès illimité à tous les cours du planning. Accès prioritaire aux nouveautésValable pendant 12 mois- 2 Ateliers offerts dans l'année.
- Invitation aux évènements Terra Yoga
- Newsletter exclusive bien-etre, pratique, longévité.
- Forfait nominatif non remboursable.
- valable a partir de 1/07/2026
Carnet de 3 séances
99€FACIAL YOGA La méthode pour garder un beau visage au naturel.Valable pendant 5 mois- Facial Yoga
Une envie de vous faire ou de faire plaisir:
Offrez du Yoga!
Carte cadeau Yoga
Anniversaire, Noel, remerciements, ou simple envie de gâter vos proches : notre carte cadeau yoga s'adapte à toutes les occasions, valable sur tous nos cours, sans date d'expiration proche, elle laisse à la personne le choix du moment idéal.
Découvrez nos cartes cadeaux pour Terra Yoga à Pau
Valeurs
Notre Vision au Studio Terra Yoga
Le studio Terra Yoga accorde une importance primordiale au respect des règles de vie et à la bonne ambiance lors de ces cours, ateliers ou séjours.
Le studio Terra Yoga se réserve le droit de refuser l'accès à un cours ou à un séjour ou d'en exclure à tout moment toute personne dont le comportement serait de nature à perturber le bon déroulement du cours, à nuire à l'expérience des autres participant(e)s, à porter atteinte à la sécurité physique ou émotionnelle des personnes présentes, ou à contrevenir aux valeurs de respect, bienveillance et non-jugement portées par le studio Terra Yoga.
Cette mesure vise à préserver un cadre serein et bienveillant pour tous les participants, conformément à l'esprit des cours, retraites ou formation de Terra Yoga.
Virginie, Pau
Je pratique avec Nadia depuis une dizaine d'années environ et je ne vois pas le temps passé en studio, le temps est suspendu mais l'évolution et la progression dans la pratique est grande.
Les yeux fermés (et ouverts😉) sa voix nous guide pour comprendre quoi ressentir, comment travailler et trouver ce juste équilibre. Je ressors toujours pleine de gratitude . MERCI Nadia pour ces instants précieux, remplis de grâce et de beauté 🙏
Sheila, Pau
Quelle rencontre !
De passage à Pau, j'ai pratiqué une séance de Hatha yoga authentique avec Nadia : un grand merci de perpétuer la tradition millénaire du yoga avec à la fois tant de rigueur et tant d'humilité.
A découvrir absolument.
Sadrinka, Pau
Ma belle-sœur et moi avons pu profiter d’un cours particulier avec Nadia, quelle expérience 🙏 Nadia nous avait préparé un cours avec beaucoup de soin, de pédagogie, de bienveillance. Nous avons pu échanger librement et pratiquer en étant parfaitement accompagnées. Un vrai havre de douceur et de déconnexion, en plein cœur de Pau. Merci beaucoup Nadia et à bientôt ✨
